Plongée libre

NASDS Freediving Basic / Découverte de l’apnée

Le programme de cours NASDS Freediving Basic a pour but d’enseigner aux participants le sport de la « plongée libre » (apnée) et les connaissances qui y sont liées de manière sécurisée et amusante.

Conditions préalables

• Age minimum de 12 ans
• Certificat médical d’aptitude à la plongée en cours de validité.

Durée du cours :3 heures

• Entraînement en piscine
• Court bloc théorique

NASDS Freediving niveau 1 / Freediver*

Conditions préalables

• Le candidat doit être âgé d’au moins 14 ans et l’accord d’un parent ou d’un tuteur est nécessaire.
• Certificat médical d’aptitude à la plongée en cours de validité

Exercices pratiques

• Plongée (en apnée) chronométrée 1 min. (piscine)
• Techniques de respiration et de relaxation
• Plongée (en apnée) de 25 m en continu (piscine ou eau libre)
• 10 m de plongée (en apnée) à environ 5 m d e profondeur (piscine ou eau libre).
• Plongée en apnée à 20 M de profondeur en eau libre (eau salée) ou jusqu’à 15 m de plongée profonde en eau douce.
• Mise en place de son propre équipement dans l’eau sans contact avec le fond, sauvetage d’un apnéiste qui se trouve entre 7 et 10 m, transport à la nage jusqu’au bord du bassin (piscine ou eau libre).

Durée du cours : 2 jours

NASDS Freediving niveau 2 / Freediver**

Conditions préalables

• Le candidat doit être âgé d’au moins 16 ans et l’accord d’un parent ou d’un tuteur est nécessaire.
• Freediving Level 1 / Freediver* / CMAS*
• Preuve de connaissances suffisantes en premiers secours
• Certificat médical d’aptitude à la plongée en cours de validité

Exercices pratiques

• Techniques de respiration et de relaxation
• Apnée statique pendant au moins 2:30 min.
• 90 sec. Plongée chronométrée (piscine)
• 40 m d’immersion/déplacement en continu (piscine ou eau libre)
• Déplacement horizontal de 20 m en continu à 5 m de profondeur (eau libre)
• Descente en apnée jusqu’à 30 m en eau libre (eau salée) ou jusqu’à 25 m en eau douce
• Sauvetage d’un apnéiste qui se trouve entre 10 m et 15 m et transport jusqu’à la rive, premiers secours (eau libre)

Durée du cours : 2 jours

NASDS Freediving niveau 3 / Freediver***

Conditions préalables

• Freediving Level 2 / Freediver** / CMAS**
• Preuve de connaissances suffisantes en premiers secours
• Certificat médical d’aptitude à la plongée en cours de validité

Exercices pratiques

• Techniques de respiration et de relaxation
• 2 min d’immersion mobile en piscine
• Apnée statique pendant au moins 3:30 min.
• 60 m de déplacement horizontal en apnée en piscine ou eau libre
• 35 m de déplacement horizontal en apnée (eau libre) à 5 m de profondeur en équipement complet
• Descendre en apnée à 35 m de profondeur en eau libre (eau salée) ou jusqu’à 30 m de profondeur (eau douce)
• Sauver un apnéiste d’une profondeur de 20 m et le remorquer, le ramener à terre ou dans le bateau, premiers secours en eau libre.

Durée du cours : 2 jours

NASDS Instructeur de plongée libre niveau 1 / Instructeur de plongée libre*

Conditions préalables

• Être âgé d’au moins 18 ans
• Posséder son équipement personnel d’apnée de niveau instructeur
• Niveau 3 d’apnée / Freediver*** ou équivalent
• Être au moins certifié NASDS Scuba Instructor ou équivalent
• Preuve de connaissances suffisantes en premiers secours
• Certificat médical d’aptitude à la plongée en cours de validité

Exercices pratiques

• Techniques de respiration et de relaxation
• 2 min d’immersion en mouvement en piscine
• Apnée statique pendant au moins 3:30 min.
• 60 m de déplacement horizontal en apnée en piscine ou eau libre
• 35 m de déplacement horizontal (eau libre) à 5 m de profondeur en équipement complet
• Descendre à 35 m de profondeur en eau libre, eau salée ou jusqu’à 30 m en eau douce
• Sauver un apnéiste d’une profondeur de 20 m et le remorquer, le ramener à terre ou dans le bateau, premiers secours en eau libre

NASDS Instructeur de plongée libre niveau 2 / Freediving Instructor**

Conditions préalables

• Être âgé d’au moins 18 ans
• Posséder son propre équipement personnel d’apnée de niveau instructeur
• NASDS Freediving Instructor Level 1 ou équivalent
• Être au moins certifié NASDS Scuba Instructor ou équivalent
• Preuve de connaissances suffisantes en premiers secours
• Certificat médical d’aptitude à la plongée en cours de validité

Exercices pratiques

• Techniques de respiration et de relaxation
• 3 min d’immersion en mouvement en piscine
• Apnée statique pendant au moins 3:30 min.
• 75 m de déplacement horizontal en piscine ou eau libre
• 40 m de déplacement horizontal en eau libre à 5 m de profondeur en équipement complet
• Descente à 35 m de profondeur en eau salée ou à 30 m de profondeur en eau douce
• Sauver un apnéiste d’une profondeur 20 m et le remorquer, le ramener à terre ou dans le bateau, premiers secours en eau libre

NASDS Instructeur de plongée libre niveau 3 / Freediving Instructor***

Conditions préalables

• Être âgé d’au moins 18 ans
• Posséder son propre équipement personnel d’apnée de niveau instructeur
• NASDS Freediving Instructor Level 1 ou équivalent
• Être au moins certifié NASDS Scuba Instructor ou équivalent
• Preuve de connaissances suffisantes en premiers secours
• Certificat médical d’aptitude à la plongée en cours de validité

Exercices pratiques

• Techniques de respiration et de relaxation
• 4 min d’immersion en mouvement en piscine
• Apnée statique pendant au moins 3:30 min.
• 100 m de déplacement horizontal en piscine ou en eau libre
• 45 m de déplacement en eau libre à 5 m de profondeur en équipement complet
• Descente à 35 m de profondeur en eau salée ou jusqu’à 30 m de profondeur en eau douce
• Sauver un apnéiste d’une profondeur de 20 m et le remorquer, le ramener à terre ou dans le bateau, premiers secours en eau libre

Le reste arrive bientôt

NASDS Directeur de cours de plongée libre

NASDS Freediving Course Director (CD)
Cette qualification ne peut pas être réservée ou demandée volontairement.

Le NASDS Head Office nomme les membres de la fédération qui ont un statut d’activité très actif.

Pour toute question, veuillez contacter directement le NASDS Head Office au +49 (0) 521 – 520 55 48.
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